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产后请勿打扰
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育儿专家指出：母亲和新生儿的健康应被排到首要位置，特别是对那些生产后48小时就离开了医院还没有完全康复的母亲来说，她们最需要休息，需要关心体贴，需要与孩子亲密相处的私人空间。完全阻止家人和朋友来看孩子，不近人情也不现实。有没有两全其美的办法呢？
◆变被动为主动
向亲友寄出列有孩子的生日生辰、体重和身高的漂亮卡片吧。别以为这好像是在向别人索要礼物，卡片仅仅是向大家宣布孩子的诞生，让他们知道一个可爱的生命来到了人间。你可以将卡片寄给尽量多的人，包括那些很久没有联系的同学、朋友，让更多的人一起分享快乐。通过电子邮件发送宝宝出生的消息更加便捷，还可以附上宝宝的照片。无论是卡片还是邮件请写上类似这样的话：“我和宝宝目前还需要充分休息，一个月后欢迎来访。”这样的卡片和邮件应该在宝宝出生后尽快发出。对于别人表示问候的电话、电邮、贺卡以及礼物最好能在收到一周内回信。如果你们因为太忙或者礼物太多不能马上回复，不妨请人代劳，重要的是不要忘记对大家表示感谢，回信时间最好不要超过3个月。
◆做一个探访时间表
为避免太多的人同时探望，或者客人停留的时间过长，制定一个探访时间表很有必要。在孩子出生前就同双方父母协商好，确定他们有同等的看望孩子的时间。但即使双方父母平 时相处很好，也最好不要同时接待两家人，可以婉转地建议婆婆一家在女方父母走后一两天再来。如果男方的父母坚持先看孩子，可以由老公引用专家的建议告诉他们：母亲一方的父母优先探视有利于产妇的情绪稳定。
除了至亲以外，其他想来探望的人最好等上一两个星期甚至一个月。可以在电话留言里告诉大家：母亲和孩子都很平安。下星期二之后，大家就可以来看漂亮的宝宝了。如果你为新生宝宝建立了一个网页，除了放上孩子漂亮的照片之外，把可以探望的时间和其他希望别人注意的事项也列上去。如果你担心冒犯大家，可以使用一些幽默的语言。例如在孩子的照片旁写上：“我很可爱，可是睡眠会让我更漂亮。”、“我需要很多时间睡觉，才能快快长大。”或者：“要看我，请在晚上7点以前来。”
在孩子出生之前就应做好探视计划。对来访者做一些必要的限制并非是不礼貌的行为。因为身为父母我们应该保证自己和孩子的权利，哪怕只是小小的睡眠权。
◆阻拦不速之客
虽然大部分客人不会不打招呼就突然造访，但有些人会这样做。就像曾经一手将你带大的李奶奶,80岁的她身躯瘦小，却不顾小保姆的阻拦，径直走进了你的卧房。看到你只穿着宽松的内衣裤，一点也不感到尴尬。盯着摇篮里的婴儿，对着孩子嘀嘀咕咕了好几分钟，还不时对你唠叨，末了，还要将新上任的小保姆一顿好训。老实说，你感到很不自在，却不知该如何劝她离开。打发不速之客难，让那些迟迟不肯走的客人离开也让人颇费脑筋。正常情况下，访问时间应限制在10分钟内，亲人可以适当延长一些。
我们不能用设定闹钟的方式提醒来访者探视时间已到，但可采用一些简单的小技巧。例如让你的丈夫或者其他家庭成员帮你接道贺的电话并建议他们过些时候再来看孩子；或者让他们帮你挡住出现在门口的不速之客，告诉他们你已经休息了，欢迎他们另找时间来看望。可以把探望集中到一段你比较方便的时间，例如下午1点到3点，最好不要超出这个范围。另外一个能提醒来访的客人不要停留过久的小技巧就是穿上你的睡衣（当然要干净漂亮的），这样客人就会意识到你需要马上休息。当然你也可以对客人说：对不起，给孩子喂奶的时间到了。提醒他们你需要私密的空间。或者和你的丈夫结成坚守同盟，制定一些暗号，例如你如果不断地打哈欠，就是提醒他该想办法让客人离开啦。
◆轻轻松松待客之道
招待来访的客人对宝宝父母是一项繁重的任务。除了为宝宝举行的正式招待会，你没有必要为来访者准备正餐。在冰箱里贮备一些小点心和饮料，客人来时，老公就可以很轻松地帮你招待他们了。相信自己的母性直觉，如果你不希望别人抱你的孩子，不要不好意思拒绝。虽说新生儿会继承母亲的抗体，但过多地与外界来人接触也可能会对孩子健康不利。就好像是乘坐飞机，在封闭的客舱内乘客越多，感染病毒的几率就越大。随时把医生的建议抬出来当挡箭牌，客人并不一定会生气和不理解。如果你不介意客人抱你的孩子，可以请他们先清洗双手，这个请求是可以理解的。
◆如何预防产后抑郁以及各种负面情绪
虽然孕期和产后的荷尔蒙变化无法避免，但是以下步骤可以减轻它对新妈妈精神状态的影响。
* 找一个好帮手。在情感上和生活上给予新妈妈支持和照顾，可以缓解产后的抑郁情绪。丈夫、家人、甚至好朋友应诚心分担家务和照顾孩子的职责。
*家人朋友应多了解产后护理的相关知识，注意观察和及时发现新妈妈的情绪变化。
*怀孕期间要多吃鱼类食物。研究表明一些多脂的鱼类，例如鲑鱼中所含的脂肪酸有助于缓解抑郁，但应避免食用鲨鱼、旗鱼、金枪鱼和方头鱼，因为它们含汞较高，对孩子的身体健康不利。
*充足的睡眠非常重要。早上适当晚起，白天随时小睡。及时补足睡眠可以大大降低情绪问题产生的几率。
*逐渐恢复锻炼。产后的第一次检查医生确定一切正常后，就可逐步恢复适当的锻炼。
◆探望宝宝小贴士：
当你准备探访一个刚出生的婴儿，不要忘记你只是在接下来的几个星期里来道贺的众多亲友中的一个。以下的小贴士可以确保你送去的是祝福而不是负担：
●除非你是一个特别亲近的家庭成员或母亲的密友，记住不要停留太长时间，10分钟左右就足够了。
●不要忘记带些礼物。小点心或微波速熟食物肯定会受到疲劳而忙碌的宝宝父母的欢迎。同时别忘记给宝宝妈妈带上一些美体、美容或沐浴的产品。
●除了礼物之外，花一些时间帮忙碌的新妈妈做些力所能及的事。比如去之前打个电话问问有什么可以跑腿的，如果家里还有其他的孩子，你可以主动提出带他们到公园去玩，让产妇得到休息。你的这些帮助会让宝宝父母感到切实的关心。
●不要不打招呼就突然造访。
●不要主动要求抱孩子，如果孩子父母不介意，他们会主动提出的。
●不要期望孩子父母会准备丰盛的饮食招待你。他们在这个阶段惟一能做到的是不停地满足宝宝的生理需求。
●如果你没有时间亲自探访，在收到宝宝降生的消息一周内致电道贺。
●如果新生儿的父母向你倾诉烦恼，要表现出足够的耐心和理解，以便帮他们减轻心理压力。 |
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