过多的摄入糖份不但会让你身材变差，还会诱发很多疾病。在超市买东西的时候你可能会注意到所有的食品包装上都会注明个种营养素的含量，在糖的一拦会写多少多少克。但一般人对克的概念并不是很强。下面我就介绍给大家一个简单实用的好办法，大家可以去西餐厅或咖啡厅找一个小茶勺，或者在超市的橱具专柜找一把茶勺，用它乘一勺糖，这就是4克。那比方说你买一听可乐，上面写含糖36克，那你用它除于4。也就是说你几乎等于吃了9勺糖。现在明白为什么尽量少喝饮料的原因了吧。

供稿：健身专家 star   www.starji.com

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