可乐   内咖啡因的含量较高，其值约等于同等重量的咖啡的2/3，值得饮者注意。
    牛奶   是所有饮料中最具有营养的一种，含有丰富的蛋白质，矿物质及维生素等，宜于常饮，但不宜过量。
    纯果汁   热量不高，营养成份较丰富，极富口感，以橙汁为例，内含钙、钾及糖类等，并含有多种维生素。
    啤酒   作为一种低醇饮料，它除含有维生素B及氨基酸等营养成份外，尚含有一定的糖类及酒精等，因而发热量大，多喝易导致身体发胖。
    汽水  不含维生素，也几乎不含矿物质，主要成份为糖、色素、香料及碳酸水等，除含热量高外，几乎没有什么营养成份。
    茶水   作为一种四季饮品，含有咖啡碱及多酚类等多种成份，除具备解渴、利尿及防属降温功效外，常饮能预防冠心病、解除烟酒的毒素副作用及减肥健美等。
     咖啡   被不少人排斥，其除含有咖啡因外，本身几乎不含热量，但含有钾、钙及镁等矿物质，并非一无是处。
    活性乳饮料   为牛奶的一种发酵品，除保留了牛奶的全部营养成份外，而且也使蛋白质得到最大限度的分解，易于人体消化与吸收，并富含大量的活性乳酸菌等，对人体健康有益。