致命矿物

锌与男性的生育、性欲以及长远的生殖健康有着紧密联系，对精液产量至关重要。因此，锌不足会导致精子和睾丸激素减少。好在锌的摄取并不难，2两半瘦肉就可以达到每日所需的一半，一只蚝便能满足所有需要。此外，火鸡、谷物和豆类等都是不错的选择。

芹菜的诱惑

研究人员在芹菜里找到了让女人无法抗拒的男性荷尔蒙雄淄酮，它在芹菜被食入后通过排汗释放。从不吃芹菜的男性是不是也对此动心了?

食疗前列腺

前列腺疼痛会影响勃起，损害性生活。更为严重的则发展成前列腺炎。某些干果、种子、谷类，尤其是黑麦能缓解疼痛。这些食品中含有的植物荷尔蒙和油等物质能消除肿胀、充血和发炎。南瓜子的效果尤其显著。此外，豆类、米和大白菜都能缓解痛苦。

咖啡起性

咖啡不但能让人早上保持清醒，还能让你兴奋起来，和咖啡做伴的男人很少有勃起的障碍。不过，什么事情都要有个“度”，饮咖啡过度也会对身体造成不良的影响。

注入欲望

如果男性缺乏性欲，血液中复合胺的浓度可能出现问题。这种由大脑产生的性化学物质，是碳水化合物以及肉类、奶制品中所含的色氨酸组合而成的。它们在补充复合胺的同时，也能增强性欲。鱼、家禽或牛肉要和面包、面条组合在一起吃哦。

传统配方

银杏虽然有些不易接受的苦味，但它能促进血液循环，加强勃起。实验证明，阳痿者服用一段时间银杏后，在勃起反应和硬度上都有所好转。

钙的高潮

男性的肌肉，包括为射精工作的那部分，需要钙来收缩痉挛。可以选择奶制品、鱼(尤其是罐装沙丁鱼)、面包和绿色蔬菜。

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