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清晨不该吃的三种食物
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-13 17:54:18  发布人：admin  

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清晨不该吃的三种食物

早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。



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