节后的办公室里，若有若无地弥漫着几分庸懒气息。无精打采、哈欠连天、注意力不集中的同事们靠着咖啡因的刺激在机械性地处理着手里的工作，唯有Alice神清气爽、精力充沛，身材也更苗条了，不仅没有同事们的烦恼，工作效率竟然比平时还高了好几倍，连连获得挑剔上司的表扬。难道她是超人？不是！在假期里Alice滑雪、旅游、购物、聚会一个都没少。在同事们轮番的威逼利诱下，Alice终于公开了她的养生秘笈——吃！如果你正好也有这些烦恼，不妨和她一起吃吧。

工作狂必备1：吃得好更要睡得香

节后烦恼：腰酸背痛腿抽筋。

赶快吃莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克

做法：

1.把莲子、芡实、大米过水洗净(可依口味加入红枣、枸杞子等)。

2.把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。

3.待开锅后变小火，再熬一会儿。

4.水要多放一些，不要使粥过稠。

吃中学问：商场里高分贝的噪音容易使人精神烦躁、反应迟钝。空气里的大量有害气体严重超标，逛的时间越久对人体的危害越大。另外，挑选理想商品的过程和往返的路程也会造成人的紧张焦虑情绪。此款粥品中的莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神，莲芯还有很好的去心火的功效，有助于睡眠。芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力。在睡前喝一碗莲子芡实粥，保管第二天精力充沛。

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