工作狂必备3：坚决不做三高人

节后烦恼：体重、围度全增加

赶快吃奶香鲜果捞

原料：橙子1/2个、葡萄4颗、奇异果1/2个、西瓜1小块、小番茄3个、火龙果1/2个

调味料：酸奶1小杯

做法：

1.将橙子、奇异果、西瓜、火龙果去皮切丁。

2.将葡萄、小番茄洗净切丁。

3.按照颜色的不同穿插摆放在容器中。

4.在水果上淋上酸奶。

吃中学问：酸奶以牛奶为原料，因此含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质，其中的乳酸菌会产生维生素B群，可以改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，又不会出现喝牛奶后的腹泻反应。水果的维生素丰富，且多种水果一起吃会使营养更加全面。酸奶与水果搭配，可以适当改善肥胖的身材，增加皮肤的弹性。适当以此代替正餐，不仅看上去养眼、吃起来美味，吃后也不会担心长胖而增加心理负担，使进餐时的心情愉快。

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