喝水掌握五大原则

中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

1、一口气喝完一杯水

指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

2、喝好水

尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

3、饮暖水

冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

4、空腹喝水

水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

5、坚持喝水习惯

上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

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