没有想到吧，原来减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。

　　1.蛋白质优先

　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉-这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。

 　　1、鸡胸脯切片

    2、原味酸奶（酸奶本身就是减肥佳品，可以单独每日服用，也可以和水果菜等混搭来吃）    3、将酸奶倒入大碗中，用牛奶、橄榄油调成糊，加盐

    4、将调好的糊盛一部分入小碗，备用

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