NO3：早起一大杯水

早饭：

豆浆400ml，鸡蛋一个，主食100g

早午间：水果一个

午饭

米饭100g，畜禽肝100g，海带100g，蔬菜200g

午晚间：水果一个

晚饭

米饭100g，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬菜100g

睡前：脱脂奶250ml

独门洋葱米醋减肥秘方

材料：洋葱(中等大小，大约160-20o克)1个，天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升)，天然盐(粗盐)

做法：

将洋葱去皮，切薄片。

用冷水浸一会儿，然后隔去水分。

将醋及盐放入煲內，加热至摄氏36度。

熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。

变凉后把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用。

如果怕酸的话，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。

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