法则二：适量运动

魔鬼的训练可不是魔鬼的代名词，运动要有个限度。不要因瘦身酿成对身体的伤害。科学证明，低速运动可以保证身体消耗能量的合理性，更可以在不影响能量平衡的情况下，使身体的蛋白质增加，抑制食欲，消耗脂肪。

项目专家提示

慢跑：可以大量消耗全身脂肪，从而达到瘦身、保存理想体重的目的。

爬楼梯：以紧致你的腿部，坚持锻炼，更会有美臀的效果。

骑单车：对心肺功能的提高很有帮助，更能为你塑造完美体型。

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