防感冒

由夏季到秋季，人体需要对寒冷空气有个适应过程，所以秋季正是呼吸道疾病多发的时候，身体瘦弱的人免疫能力和体质一般较弱，感冒更是容易光临，因此，治疗和预防感冒是“长瘦族”秋冬重要的应对课题，具体可分为食疗和药疗两部分。

初秋食补注意应以清热、健脾、润燥为主，而到晚秋，应以防燥养阴为主，多吃银耳、百合、鸭、藕、牡蛎肉、山药等，可起到祛燥润肺作用。另外，乌骨鸡、猪肺、龟肉、芝麻、核桃、秋梨、红枣等都是冬季食补的好选择。

虽然饮食调理很重要，但是在感冒的时候还应该及时吃感冒药，特别是瘦人，感冒时候免疫系统受到破坏，很容易引发其他疾病。合理用药是瘦人最需要注意的一个方面，比如，当感冒稍微好了一些就应停止用药，因为感冒药的嗜睡成分会影响工作，停停吃吃，吃吃停停，不仅不利于感冒康复，而且还容易让身体的免疫能力被感冒蚕食。所以，用药的时候一方面要对症下药，另一方面要保证剂量和疗程，当然，还要随时观察病情。

锦囊贴士：切实喝足一天应当摄取的水量，即喝足三大玻璃杯水，约1.5升，少喝碳酸类饮料、茶和咖啡，少饮酒，如此可保“长瘦”的朋友平安入冬。

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