配合运动

用跑步来锻炼自己的恒心吧！——跑步节食记 72天减六十斤 其他运动也可以哦，看这位ＭＭ，3月减了104斤！

第三种：严于律己者

症状：严格自律，即使自己体重正常也还坚持节食，只有把食物的营养成分弄得一清二楚之后才会品尝美味。在这种情况下你需要放松自己，宽慰自我。

药方：

1、找出原因，你在担忧什么，为何要这样严格束缚自己。节食中常见的认识误区

2、放松对自己的严格限制，试着打破那些条条框框，避免节食过度，要记住过度节食同样会损害身体。

3、偶尔放松一下自己，买些新鲜的食品来慰劳慰劳自己，体味轻松饮食的乐趣。

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