作为一名天天在商务楼里繁忙工作的职业女性来说，我的健康秘诀就是办公室每天一次的下午茶--她简直成了我每天的必修课！

　　尽管中年的我并不再追求那些所谓崇尚的“骨感美”，但日渐发福也并非好现象。职业女性易发胖的部位和年轻女孩不同，久坐会导致臀部丰满得像面鼓。每天坐在办公桌前忙着赶不完的工作，晚上回到家还要照管儿女的学习以及家务活，所以可想而知我们真的十分缺少运动锻炼的机会！虽然人到中年，但我依然追求良好健康的身材！拥有健康体态会令你精力更充沛，工作更自信，生活更美好。

4页     我们可以选择一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了柠檬的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又能防止低血糖引起疲劳感，还可以顶住下午肚子咕咕叫的抗议，保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳，如此惹人的诱惑，何乐而不为呢？

4页   由于人们大多只喝茶，不吃茶渣，因此其营养作用几乎可以忽略；药理成分主要包括咖啡因、茶碱和茶多酚(以儿茶素为主)，前者有兴奋神经、加强心搏、促进排尿、对抗疲劳等作用；后者能消除对人体有害的自由基并降低胆固醇，增强血管弹性，有抗衰老、防冠心、抗辐射、防肿瘤等作用。但因茶中含有比较多的鞣酸，会影响矿物质的吸收，故不宜过量，更不可过浓饮用。(专家/上海交通大学医学院教授、主任医师 中国医学微量元素研究会主任委员 洪昭毅教授 文/读者吴瑞华)

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