在这个适合“养膘”的季节，培养良好的饮食习惯，尽量少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，要细嚼慢咽，以免一次吃下太多空气，变成超级胖MM。下列这些食物有助于你排出体内毒素，促进消化系统的机能。

　　蜂蜜：

　　自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

7页     海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

7页     木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

7页     具有明显的清热解毒功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。

7页     是中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。常食绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更强。

7页     茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶。

7页     芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。(作者/林子)

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