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胖MM初期减肥经典菜单
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-9-12 10:45:11  发布人：admin  

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胖MM初期减肥经典菜单

饮食建议：每日以运动配合节食，使热量减少500千卡。即使要减肥，每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质及低脂肪之摄取，以维持基础代谢率。若要减肥，主要是减少主食(谷类)和肉类的量，如每天摄入200~300克谷类，蔬菜和水果要适当增加，以防饥饿感。但谷类每天不可少于100克。

建议婷婷自带盒饭，控制好热量，不要和小朋友吃一样的营养餐。



【减肥想说就说】共5页 　　　　　　 

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