第三天：

早餐 苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

午餐 煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐 矿泉水吞金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半条，香草冰激淋半杯，咖啡或茶一杯。

【减肥想说就说】共5页 　　　　　　 

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