迷人MM 跳出双腿完美曲线

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迷人MM 跳出双腿完美曲线

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:07:30 发布人：admin

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　　侧跳

　　A站立，弯曲双臂，使得你的胳膊肘形成90度角，同时握拳。稍稍下蹲，把你的身体重量放在右脚上，同时把左脚抬离地面约12英尺。手臂向上推（拳头应该放在齐耳的位置），单脚跳，然后到左边。
　　
　　B在做的时候换腿，这样你就用你的左脚落地（确定在落地的时候左膝盖是弯曲的。）继续从一侧换到另一侧单脚跳。

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