肌肤补氧方程式

　　基础方程式 吸氧。这是根本，只有让血液中的氧分充足，肌肤才有可能获得足够的氧。每一次呼吸——从现在开始，尝试将每一次呼吸的时间延长一倍，深深吸，缓缓呼，让每一次都吸进最多的氧气。每一天——在清晨睁开眼的时候和夜晚即将入睡的时候，平躺着做10分钟的深度呼吸，吸的时候用鼻子，吸到腹部不能再隆起了为止，呼的时候用嘴吐气，直到腹部的气全部排空。每一月——去接受一次氧疗，直接为身体补氧。每一年——利用休假去一次森林覆盖率高的地方，到天然氧吧里尽情补氧，国外推荐不丹、芬兰，国内推荐西双版纳、九寨沟。

　　加速方程式 氧浴。将氧气输进洗澡水中，让水最大限度地溶解氧分子，让氧气从皮肤表面直接进入细胞，为肌肤直接、迅速地供氧。在商场里可以买到制氧机，价格也不贵，用来在家里DIY有氧SPA，很是方便。浴后涂上有加速血液循环效果的身体乳液，帮助肌肤代谢通透，吸收更多的氧分。推荐KOSE的纯肌粹身体乳液。

　　动感方程式 运动。有氧运动能够让我们大口呼吸，吞进大量的氧气；能够让心脏收缩，压出大量的血液；能够加速血液循环，让氧气迅速传递到全身各处，当然包括皮肤；运动后的大量排汗，能够帮助细胞代谢掉大部分的废物和毒素，加大细胞活性和吸氧能力。所以，不要拒绝运动，每周两次，每次20分钟的运动，不会太难做到吧？

　　营养方程式 食补。有些食物是很好吃的药材，能够在享受 美食的同时调节身体，推荐一些通气润肺的食物，让呼吸更通畅。柚子、莲藕、 蜂蜜、红枣、梨、银耳、燕窝、芝麻，还有白萝卜。

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