雕塑体型超人气

    力量瑜伽

    名词解释：又称动感瑜伽、活动瑜伽，是目前在美国最受欢迎的瑜伽体系之一。它结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。

    课程时间：60分钟、90分钟

    最适合人群：有一定基础的瑜伽爱好者，以学过1-3个月传统瑜伽者为宜。力量瑜伽讲求深度呼吸法，动作连贯而具有动感，将力量集中到手臂、腰部、臀部等部位。

    主要效果：超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能，促进新陈代谢。

    室内温度：正常温度

    排毒瘦身NO.1

    高温瑜伽

    名词解释：这是有40年历史的印度传统瑜伽。在超过人体自身温度的环境中，我们的身体会变得更加柔软，按照人体肌肉、肌腱和韧带的特点，进行特定的动作排列与组合的高温瑜伽，共有26个动作，每个动作左右重复两次。有平衡、力量、呼吸和冥想等内容。

    课程时间：90分钟

    最适合人群：瑜伽初学者，尤其是办公室一族。高温瑜伽最主要就是需协调呼吸与动作的关系，这是初学瑜伽者必须先掌握的内容。动作相对固定，组合也比较简单，有利于初学者在很快地熟悉动作之后将注意力放在调整呼吸上。

    主要效果：通过汗液达到排毒瘦身的功效，对感冒以及背部、脊椎的疾病有特别的效果。

    室内温度：38℃-42℃

    怡情怡趣精神爽

    流水瑜伽

    名词解释：流水瑜伽结合了众多瑜伽流派里的不同元素，自成一体，姿势优美柔韧，强调运动与呼吸的协调性，运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起。除了传统的瑜伽姿势，流水瑜伽还引入一些具有动感的新姿势，使整个练习的过程充满活力与情趣。

    课程时间：30分钟

    最适合人群：有一点瑜伽基础的人，尤其适合手臂力量不足的人。因为流水瑜伽的动作相对连贯，因此练过一点瑜伽的人会更容易掌握动作的流程，不会为了要跟随上教练的步伐而乱了呼吸的方寸。

    主要效果：调理身心，使身体获得一种力量与柔韧之间的平衡。同时也改善心血管机能，练完之后整个人都感觉神清气爽。

    室内温度：正常温度

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