1分钟瑜伽去除背痛

首页 | 美容靓颜 | 美体瘦身 | 性爱激情 | 男色玩味 | 服饰前线 | 情感话题 | 宠物乖乖 | 健康女人 | 育儿知识
老版入口 | 视频 | 美图 | 动画 | 游戏 | 生活 | 娱乐 | 美食 | 星座 | 职场 | 旅行 | 家居 | 礼仪 | 繁體中文

站内搜索

您当前的位置：健康在线网 -> 美体频道 -> 健身运动 -> 美体内容

栏目导航

· 瘦身男女	· 健身运动
· 药物减肥	· 匀体塑身
· 美体宝典	· 减肥食谱
· 美体心得	· 专家指导
· 真人出镜

热门美体

· 10分钟3个动作瘦腰1尺..
· 厨房瘦身操不知不觉减..
· 六招芭蕾塑身让你变婀..
· 世界奇趣裸体健身大搜..
· 三周健身减肥详细计划..
· 欧美办公室流行趣味健..
· 可爱企鹅摇摆超纤腰收..
· 健身九步曲丰满健康
· 和瑞模小黑一起来健身..
· 提醒：5个锻炼习惯最糟..
· 金秋：郊游健身要二合..
· 女人瘦腰 2步甩掉游泳..

相关美体

· 减肥过程中积累的小经验
· 玫瑰蜜枣茶至IN瘦身方法
· 健康瘦身从嘴开始
· 五一长假瑜伽全计划
· 误区：网络盛行离奇减肥法
· 家庭健身四大误区
· 舞蹈演员美体修身必修课
· 一周减掉6斤的哑铃瘦身操
· 减肥不再反弹10法
· 吃好早餐有助减肥
· 七日瘦身汤大揭密
· DIY巧克力浴泡出柔嫩香肤

1分钟瑜伽去除背痛

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:15:34 发布人：admin

减小字体增大字体

　　野兔式
　　
　　此动作能拉伸背部肌肉，拉开各个脊椎关节，予以空间，减轻脊椎的压力。
　　
　　1.小腿与大腿成90度跪坐，上身挺直，在吸气的同时向上高抬双臂，然后向前弯腰，提臀，手臂和头与躯干保持在一条直线上，直至手能平放在地面上，前额触地。
　　
　　2.几秒钟后前额微抬，并保持几分钟。
　　
　　3.然后再慢慢吸气，挺直上身，还原至起始位置。
　　

5页　　　　　　

[返回上一页] [打印] [收藏]

上一篇美体：女人上臂炎夏瘦身要点下一篇美体：两招成就一尺八小腰

鄂ICP备06012695号