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作者：佚名 来源：不详 发布时间：2007-5-12 19:16:09 发布人：admin
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第三节：正坐，两腿并拢前伸，用力向上勾足，上体向前伏，两臂用力前伸，压腿，停顿20秒钟，反复练习3-4次，注意双腿不能屈膝。
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