在加入健身大军之前，你一定想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。经过调查，当今有四项热门健身运动最适合都市女性，分别是搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。 搏击操——快速有效地减肥
搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，在运动时不知不觉减掉多余的脂肪，自从进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐。
武
器
装
备
手套：手掌部位有皮质护垫，同时也可配合头巾、发带等。搏击服：普通健身服，上身紧，下身宽松。吸汗、穿带有气垫的运动鞋。基
本
动
作
有氧搏击操的每组动作实际上是由直拳、勾拳、前踢等基本动作变幻组合而成场
馆
推
荐
青鸟健身兆龙店：朝阳区工体北路2号兆龙饭店西楼 中体倍力长安店：建国门内大街长安大戏院B1
奇迹健身中心中关村店：海淀区海淀体育中心综合训练馆
玩
乐
者
说
感觉非常high、胳膊腿都有劲了…… 这些动作基本上是花拳绣腿，但感觉体质增强了，胳膊腿都有劲了，心里比较踏实
最适合的人群：脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。
最不适合的人群：患有高血压、心脏病的人，由于搏击操的运动量很大，有很多踢腿、打拳的动作，对高血压和心脏病患者非常不利。
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