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亦刚亦柔 普拉提快效塑身
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:16:55  发布人：admin  

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　　※腰部运动

亦刚亦柔 普拉提快效塑身

　　★准备动作，上侧腿弓起，脚放在下侧腿脚前，手臂落在膝盖上。

　　★直臂支撑，保持身体成直线，手臂斜上伸展45度，呼气。

sherry推荐：健身前后最好多吃哪些食物


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