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站立伸展式瑜伽
作者：佚名 来源：不详 发布时间：2007-5-12 19:17:12 发布人：admin
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Uttanasana 站立伸展式：站着向前伸展时必须保持平衡，否则身体容易左右歪倒。
1 双脚稍微分开。吸气，提起双臂向上伸直伸展，手心向内。膝盖及大腿收紧。
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