设为首页
加入收藏
联系我们
首页 | 美容靓颜 | 美体瘦身 | 性爱激情 | 男色玩味 | 服饰前线 | 情感话题 | 宠物乖乖 | 健康女人 | 育儿知识
老版入口 | 视频 | 美图 | 动画 | 游戏 | 生活 | 娱乐 | 美食 | 星座 | 职场 | 旅行 | 家居 | 礼仪 | 繁體中文
您当前的位置:健康在线网 -> 美体频道 -> 健身运动 -> 美体内容
栏目导航
· 瘦身男女 · 健身运动
· 药物减肥 · 匀体塑身
· 美体宝典 · 减肥食谱
· 美体心得 · 专家指导
· 真人出镜
热门美体
· 10分钟3个动作 瘦腰1尺..
· 厨房瘦身操不知不觉减..
· 六招芭蕾塑身让你变婀..
· 世界奇趣裸体健身大搜..
· 三周健身减肥详细计划..
· 欧美办公室流行趣味健..
· 可爱企鹅摇摆超纤腰收..
· 健身九步曲 丰满健康
· 和瑞模小黑一起来健身..
· 提醒:5个锻炼习惯最糟..
· 金秋:郊游健身要二合..
· 女人瘦腰 2步甩掉游泳..
相关美体
· 柔体静力操 造就魔鬼身材
· 秋季纤体元素推荐
· 自我鼓励健身法9要决
· 饮食如何美腿
· 4大门派PK纤腿提臀术(1) 瘦身..
· 激活体内燃脂细胞(图)
· 3类胖美眉的个性化减肥法
· 提臀抬腿勾勒迷人乳沟 丰胸 ..
· 与春雪激情吻别
· 4种美食吃出好身材
· [回顾] PUDU性感挂历
· 自然饮食提升完美胸部围度
奇妙收腹4招简易操

减小字体 增大字体



  被厚厚的脂肪排挤得只剩一条缝的肚脐显然做不出任何表情,而紧贴着后腰的瘪瘪的肚皮也只有一种“干巴巴”的表情,况且随着岁月流逝,瘦瘦的你也得面对“肉松皮皱”的可怕现实。

  只有运动创造的有肌肉的平坦腹部才能做出最丰富的表情。下面这组动作集中了最有效的腹部练习。假以时日,集中练习,你的腹部将变得更多情。

  下腹练习:性感小腹, 大胆低腰!

  平衡腹部伸腿

奇妙收腹4招简易操



  a.脸朝上躺于垫上,膝盖弯曲,双手平放于体侧。

  b.双手抱住右腿膝盖,头、肩背部抬起的同时,伸直左腿抬至与地面45度角的位置,脚尖绷直。左右腿交替运动,共做3组,每组15次。

sherry推荐:8个动作打造平坦性感腹部


4页        

1 2 3 4  下一页

 
关于本站 | 网站帮助 | 网站声明 | 友情连接 | 网站地图 | 申请链接 |
Copyright © 2006-2007  ewindcn.com  All Rights Reserved 版权所有
鄂ICP备06012695号
Validate HTML Validate HTML Validate HTML Validate CSS Get Firefox Get Opera