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享瘦全身 普拉提八句箴言
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:18:56  发布人：admin  

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动作4：

享瘦全身 普拉提八句箴言

　　双手撑地，做出俯卧撑的姿势，腹部、臀部收紧，身体躯干成一条直线，静止数秒。

　　身体中心躯干轻轻地上下移动，抬起，放下，反复做12——15次。


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