策划&执行&文/凝凝 摄影/正委(菲林制造) 模特/赵诗梦孙童童(青鸟健身)

    一种新式减肥方法只能让女人们支起耳朵，而只有省时省力，才能让她们欣喜若狂，大概这就是瑜珈提斯大受欢迎的原因吧！

    Q：什么是瑜珈提斯

    A:瑜珈提斯结合了西方的普拉提与东方的瑜珈。除了强调增加肌肉力量，有氧耐力、柔软度、平衡感外，更是心灵修行的绝佳练习。它强调用意志力来引导肢体运动，主要训练所谓的核心肌群，即腹背部的肌肉群，舒缓肩膀酸痛、下背疼痛、驼背等现象并以训练加以改善，得到优美健康的体态，非常适合压力大的女性。这种将西方的普拉提与东方的瑜珈结合、在平缓状态下完成的有氧运动，让你在这个夏天不必大汗淋漓，就可以将美形＋放松一举拿下。

1.盘腿坐在瑜珈垫上，双手姿势如图。

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