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作者：佚名 来源：不详 发布时间：2007-5-12 19:19:33 发布人：admin
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2.双腿伸直并尽量向后抬起，身体尽量上抬，双手同时向后伸直。
功效：充分伸展背部和肩膀肌肉，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。
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