简单经济健身带美体操

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简单经济健身带美体操

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:19:42 发布人：admin

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　　4、侧跨练习

简单经济健身带<a target="_blank" href="../../meiti" class="wordstyle" onclick="javascript:window.open(this.src);" style="CURSOR: pointer" onload="return imgzoom(this,550)">美体</a>操

第四节

　　锻炼部位：臀部

　　准备动作：身体直立，双脚分开与臀同宽。把健身带绕过双腿在脚踝上方系紧。

　　开始运动：保持两膝轻轻弯曲，右脚向右边跨出一大步，然后左脚向右边跨出一小步，注意保持带子紧绷。然后反方向做相同的动作，坚持做一组(15次)。

5页　　　　　　

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