轻松四步操美体效率高

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轻松四步操美体效率高

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:21:05 发布人：admin

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　　胸背伸展

轻松四步操 <a target="_blank" href="../../meiti" class="wordstyle" onclick="javascript:window.open(this.src);" style="CURSOR: pointer" onload="return imgzoom(this,550)">美体</a>效率高

　　1、跪立，躯干正直，双手与背后相握；手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。

　　2、缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3～6次。该组动作重复3次。

4页　　　　　　

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