轻轻松松五步伸展美体操

首页 | 美容靓颜 | 美体瘦身 | 性爱激情 | 男色玩味 | 服饰前线 | 情感话题 | 宠物乖乖 | 健康女人 | 育儿知识
老版入口 | 视频 | 美图 | 动画 | 游戏 | 生活 | 娱乐 | 美食 | 星座 | 职场 | 旅行 | 家居 | 礼仪 | 繁體中文

站内搜索

您当前的位置：健康在线网 -> 美体频道 -> 健身运动 -> 美体内容

栏目导航

· 瘦身男女	· 健身运动
· 药物减肥	· 匀体塑身
· 美体宝典	· 减肥食谱
· 美体心得	· 专家指导
· 真人出镜

热门美体

· 10分钟3个动作瘦腰1尺..
· 厨房瘦身操不知不觉减..
· 六招芭蕾塑身让你变婀..
· 世界奇趣裸体健身大搜..
· 三周健身减肥详细计划..
· 欧美办公室流行趣味健..
· 可爱企鹅摇摆超纤腰收..
· 健身九步曲丰满健康
· 和瑞模小黑一起来健身..
· 提醒：5个锻炼习惯最糟..
· 金秋：郊游健身要二合..
· 女人瘦腰 2步甩掉游泳..

相关美体

· 社会呼吁：隆胸需要理智隆胸..
· 强力纠错 6方式越减越肥
· 专家推荐十一条减肥建议
· 张曼玉：减肥不吃厚味食品
· 紧急通告饮食中9大恶习
· 减肥是否影响女性怀孕？
· 绝对解馋减肥食疗瘦身法
· 8周12斤日本胖妹变美
· 1周丰胸按摩法咪咪更坚挺丰..
· 肉肉族OL美体宝典
· 腋下小肉肉　巧妙去除掉
· 瘦身保护“战果”不反弹

轻轻松松五步伸展美体操

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:21:07 发布人：admin

减小字体增大字体

　　腿部韧带伸展(拉伸大腿后侧韧带)

轻轻松松五步伸展<a target="_blank" href="../../meiti" class="wordstyle" onclick="javascript:window.open(this.src);" style="CURSOR: pointer" onload="return imgzoom(this,550)">美体</a>操

　　两人相向而坐，双腿伸直，脚掌相抵；紧握彼此的双手或腕部，后背挺直，颈部与脊住尽量保持在同一水平线上，以臀部为轴，用里拉对方的手臂。每次保持20－30秒，或者做深呼吸3次后放松。两人轮换各做10组。

6页　　　　　　

[返回上一页] [打印] [收藏]

上一篇美体：轻松四步操美体效率高下一篇美体：简单易学细腰运动操

鄂ICP备06012695号