轻轻松松五步伸展美体操

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轻轻松松五步伸展美体操

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:21:07 发布人：admin

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　　背部伸展(拉伸上背部和肩部)

轻轻松松五步伸展<a target="_blank" href="../../meiti" class="wordstyle" onclick="javascript:window.open(this.src);" style="CURSOR: pointer" onload="return imgzoom(this,550)">美体</a>操

　　与你的同伴面对面站立，两个人的右脚都前跨半步，左脚原地不动。彼此双手十字交叉后握紧。身体微微向后倾斜，体会背部和肩膀的伸展感觉。保持姿势深呼吸3次。换左腿前跨，重复。双腿轮换做10组。

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