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简单易学细腰运动操
作者：佚名 来源：不详 发布时间：2007-5-12 19:21:09 发布人：admin
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第四步：
双手叉腰。单腿放在椅子上，腿部伸直，臀部收紧，然后慢慢曲膝。半蹲、收腹、立腰。每条腿做10次。
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