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简单易学细腰运动操
作者：佚名 来源：不详 发布时间：2007-5-12 19:21:09 发布人：admin
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第五步：
跪在地板上，双肘关节支撑身体，单腿向上，膝关节弯曲，脚尖回勾。以臀部为支撑点，然后慢慢向上将腿部伸直，臀部收紧。每条腿各10次。
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