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美腿美臀健美操全攻略
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:21:17  发布人：admin  

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美腿美臀健美操全攻略


　　第三步：为了增加身体弹性，将双手置于左腿后侧，脚尖绷直，小腿尽量朝胸部收，右腿姿势不变；（如图）

　　第四步：保持第三步小腿伸展动作30秒并在右侧重复进行相同的动作。


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