基础计划

这个阶段主要是纠正不良的走路姿态，让身体适应慢走，并建立规律的慢走习惯。

适用“肥肥”：BMI指数大于35

速度：每小时2.5-3.0公里

步速：每分钟60-70步

时间：每周3次，每次20分钟

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