高级计划

从现在开始，时间要延长了，没有趣味性怎么受得了，快慢交替、坡度交替，你会越走越轻松。

适用“肥肥”：BMI指数25-30

速度：每小时4.0-5.0公里

步速：每分钟90-120步

时间：每周3次，每次45分钟

备注：这组计划适合在走步机上进行。

10页 　　　　　　 

上一页  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  下一页