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打造美人鱼曲线清凉操
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:22:23  发布人：admin  

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打造美人鱼曲线清凉操

4.吸腿扭转跳

动作要领：向上做吸腿跳的同时屈臂，身体向体侧转身，转身的幅度尽量逐渐加大。

次数：每组不少于2-3分钟。

锻炼部位：腰背部、腿部、臂部，心肺。


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