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肥肥慢走减肥晋级班
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:23:11  发布人：admin  

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肥肥慢走减肥晋级班

基础计划

这个阶段主要是纠正不良的走路姿态，让身体适应慢走，并建立规律的慢走习惯。

适用“肥肥”：BMI指数大于35

速度：每小时2.5-3.0公里

步速：每分钟60-70步

时间：每周3次，每次20分钟


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