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八式瑜伽苗条操 简单易学
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:24:02  发布人：admin  

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第三节 坐姿举臂

八式瑜伽苗条操 简单易学

　　盘腿坐姿，两手互握置于腹前。深吸气，将两臂翻掌向上举，眼睛看双手；边吐气，边落下双手。反复做10遍。注意动作过程中要挺胸直背。


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