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八式瑜伽苗条操 简单易学
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:24:02  发布人：admin  

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第六节 肩桥式

八式瑜伽苗条操 简单易学

　　仰卧，屈膝，双脚平放于地，双臂伸肩，手心向下，放在身体两侧。吸气，呼气，臀部缓慢向上抬起，至肩与膝成一直线。吸气，臀部放回地面。反复做10遍。


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