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10分钟瑜伽修炼魔鬼身材
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:24:29  发布人：admin  

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　　PART 3

　　功效：这个体式可能很快消除久坐造成的背痛，腰痛及臀部痛疼；在扭转中肝脾得到强健，颈部肌肉得到强健，有效缓解肩颈的疲劳。

10分钟瑜伽修炼魔鬼身材

　　PART 3-Step1

　　step1收右腿于臀部，左脚跨过右膝，使左脚放于右膝前方；挺直脊柱端坐于床上。


9页 　　　　　　 

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