□ 设为首页
□ 加入收藏
□ 联系我们
首页 | 美容靓颜 | 美体瘦身 | 性爱激情 | 男色玩味 | 服饰前线 | 情感话题 | 宠物乖乖 | 健康女人 | 育儿知识
老版入口 | 视频 | 美图 | 动画 | 游戏 | 生活 | 娱乐 | 美食 | 星座 | 职场 | 旅行 | 家居 | 礼仪 | 繁體中文
站内搜索
您当前的位置：健康在线网 -> 美体频道 -> 健身运动 -> 美体内容
栏目导航
· 瘦身男女 · 健身运动
· 药物减肥 · 匀体塑身
· 美体宝典 · 减肥食谱
· 美体心得 · 专家指导
· 真人出镜
热门美体
· 10分钟3个动作 瘦腰1尺..
· 厨房瘦身操不知不觉减..
· 六招芭蕾塑身让你变婀..
· 世界奇趣裸体健身大搜..
· 三周健身减肥详细计划..
· 欧美办公室流行趣味健..
· 可爱企鹅摇摆超纤腰收..
· 健身九步曲 丰满健康
· 和瑞模小黑一起来健身..
· 提醒：5个锻炼习惯最糟..
· 金秋：郊游健身要二合..
· 女人瘦腰 2步甩掉游泳..
相关美体
· 燃卧室中的健身热度
· 小变化 健康瘦身3大高招
· 花样瘦臂方案 摆脱蝙蝠臂
· 室内防晒霜 美肤时时刻刻
· 十条魔力瘦身小贴士
· 火热诱惑 性感钟丽缇
· 神奇健身球塑身fitball
· 瑜伽肩倒立法
· 走出瘦身迷魂阵
· 减肥:享受主食不胖3法则
· 轻松下午茶，曲线同盟军
· 15个真相让你的肉肉去无踪
蹲马步姿势瘦腿最有效
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:24:51  发布人：admin  

减小字体 增大字体

后抬腿提臀美腿

教你几招在家里和办公室里就能进行的并且不怎么“动”的锻炼方法。

蹲马步姿势瘦腿最有效

第一招：后抬腿

面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以瘦腿，还有提臀的作用哦，试试吧？


3页 　　　　　　 

1 2 3  下一页
[返回上一页] [打 印] [收 藏]
上一篇美体：巧用器械 打造S曲线美人    下一篇美体：OL保龄球趣味瘦身塑体
 
关于本站 | 网站帮助 | 网站声明 | 友情连接 | 网站地图 | 申请链接 |
Copyright © 2006-2007  ewindcn.com  All Rights Reserved 版权所有
鄂ICP备06012695号
Validate HTML Validate HTML Validate HTML Validate CSS Get Firefox Get Opera