2.握持球

先将在手的中指和无名指插入指孔，再把大拇指深插入指孔，手心贴着弧面，把球牢牢握住，手腕保持平直，手臂保持90度角。

3.投法及投球

为使保龄球有一个平稳的加速度，投球前必须进行助跑，只有在助跑中通过摆臂运球，球才能够得到加速度。手臂摆动时，肩部应放松，像钟摆一样摆动。投球时依靠弧线球的自转将球滚出去。

适合人群

保龄球运动适合所有人群练习，年龄跨度大，可以从“8岁玩到80岁”，男女老少均能参加。保龄球运动不容易受伤，它对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性。打保龄球只要姿势正确，全身二百多块肌肉都能得到锻炼。

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