优雅五式，韩式美体瘦身操

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优雅五式，韩式美体瘦身操

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:25:49 发布人：admin

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优雅五式，韩式<a target="_blank" href="../../meiti" class="wordstyle" onclick="javascript:window.open(this.src);" style="CURSOR: pointer" onload="return imgzoom(this,550)">美体</a>瘦身操

第四节：翘臀运动

站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。

锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。

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