C.背部锻炼

坐在座位上时，手臂搭前椅背，伸直，背部向后发力。

D.胸部锻炼

靠座位外侧手臂扶住椅背后下方，两肩肩胛骨外展，挺胸。

STEP4：出租车/私家车

针对有车族人群的特点，我们设计了一套简单的锻炼颈部的方法，在有限的时间内，也可以得到比较好的锻炼。

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