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完美身材体验生活轻松操

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:30:17 发布人：admin

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　　臀部与大腿内侧的伸展

　　椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气，呼气时将脚往胸部靠，停5秒左右，脚放下，这个动作左右各做5次。

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