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完美身材体验生活轻松操

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-12 19:30:17 发布人：admin

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　　腰椎归位运动

　　两手放在小腹，下腹部用力，将身体弓起，停止呼吸约3～5秒，再慢慢吐气，将身体挺起。这个动作做5次，可以矫正腰椎的扭曲及骨盘的倾斜，也可以强化腹肌。

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