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迷你体操帮久坐OL塑形
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:30:26  发布人：admin  

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三、收紧腹部，缩小腰围

迷你体操帮久坐OL塑形

动作1．按图所示动作尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原；

动作2．左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2－3组。


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